Puutuuko kädet tietokoneen ääressä tai maatessa?

Käsien puutuminen voi johtua hermojen pinnetilasta. Hermoliukuharjoitukset voivat auttaa!

✅Mitä ovat hermoliukuharjoitukset?

Hermoliukuharjoitukset ovat yksinkertaisia ​​liikkeitä, jotka auttavat hermoja liikkumaan vapaammin kehossa. Ne voivat vähentää puutumista, kipua ja heikkoutta käsissä.

✅Miten hermoliukuharjoituksia tehdään?

Hermoliukuharjoituksissa venytetään ja liikutetaan hermoja eri asentojen avulla. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja hallitusti. Hanki esimerkkivideo ranteen ja olkapään hermoliukuharjoituksista: